FŐOLDALRÓLAMÉTRENDKILÓK - CENTIKMOZGÁSINSPIRÁCIÓTIPPEK ♦ KIHÍVÁS ♦ CHATLINKEK

Fogyásom/életmódváltásom napról napra

Hetvenötödik nap

2017.04.02. 07:20, Timi
Lelkesedés: 110% Sőt!

S z i a s z t o k !  

Történt tegnap valami, ami nagy valószínűséggel csakis a Bolondok napja hibája lehet. (Hát persze, ki másé!?) Hiszen miatta fogyasztottam el egy fél szendvicset (jócskán pluszba), ami ráadásul nem is az enyém volt, szóval ne tudjátok meg mik voltak benne. :D Illetve, rámerőltette magát még egy tetemes (és felesleges) müzli mennyiség is, amik miatt aztán, nem hogy a biciklire nem volt erőm felülni, de a súlyokra még ránézni sem. Szóval, bűnből bűnbe esve, végül a Bolondok napja elérte a célját.

Mindenképpen kompenzálni szeretném ma a tegnapi napot, így a szokásostól eltérően, kicsit nagyobb intenzitással vetem bele magam a mozgásba. Ha minden jól megy, szép lassan úgyis szoktatnom kell magam a nagyobb "adagokhoz". Tehát a mai terv:

  • 60 perc szobabiciklizés. Azt olvastam, hogy érdemes néha éhgyomorra megejteni, mert ilyenkor a szervezet 100%-ban a zsírraktárakhoz nyúl hozzá izzadás közben. Kipróbálom.
  • 30 perc karedzés, a kis súlyzó barátaimmal.
  • 40 perc fenék- és comb edzés, szintén velük.

Valószínűleg nem egyszerre fogom ezt lenyomni, hanem 2-3 részre elosztva a nap folyamán, valahogy a takarítgatás (kövezzetek meg, de szeretem csinálni) és a főzőcske (dettó) közé. Hogy mit eszek, arról még fogalmam sincs, de az már most biztos, hogy sok csalántea fogy majd és a vacsim mindenképpen az a zöld alma lesz, ami három napja vár rám a konyhában.
Apropó konyha, csináltam magamnak egy speckó szekrényt, ahol csupa Timi-holmi van, minden egészséges. Mondanom sem kell, a párom milyen szép ívben kerüli azt a helyet. :D Telepakoltam a kis polcait olyan dolgokkal, amik az eddigi tapasztalatom alapján nekem nagyon beváltak a fogyásnál, és nem igényelnek hűtést, illetve nem zöldség-gyümik. :) Például:

paradicsomlé (a 60 perc tekerés után), dobozos heringfilé (paradicsomos, az olajos verziót kerüljétek, nagyon hízlal), zabkása (főleg étcsokis), kenyérutánzatok (tudjátok, abonett és társai), kókuszolaj, himalája só (állítólag jobb a felszívódása és a tápanyagtartalma), zabpehelyliszt, hajdina, rengeteg gyógytea (hárs, zöldtea, csalán, vízhajtó, csipkebogyó, citrom, almás-fahéjas, galagonya, kamilla, zsálya, fehér fagyöngy), C és D vitamin, multivitamin, teljes kiőrlésű durum tészták, és a dolgok másik felére meg nem is emlékszem :)

Szeretem őket, pedig a legtöbbre először fintorogtam. Vagy azért, mert nem tudtam róluk semmit, vagy azért, mert elsőre nem igazán ízlettek. Aztán lassanként rájöttem, hogy mi mivel a legfinomabb, és hogyan ízesítsek úgy, hogy még egészséges maradjon az étel. (A sok finomság sorolgatása ihletet adott: összedobok ma egy húslevest, és akkor nem csak a fehérjét, de a folyadékot is biztosan kipipálhatom.)

Legyen szép vasárnapotok!

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 

"Az élet nagy titka az, hogy nincs nagy titok. Bármi legyen is a célod, elérheted, ha hajlandó vagy érte tenni."


Engedd meg, hogy horoszkópod elkészítésével szabad választásodban segítségedre lehessek. Várlak a csillagjövõ oldalon!!!    *****    ♫ Vár Téged is az egyetlen magyar nyelvû, megbízható Zara Larssonnal foglalkozó forrás! ♫ ZL Hungary ♫ ZL Magyarország ♫    *****    WISE-VOGUE | MERT A DIVATBAN IS LEHETSZ BÖLCS! - ÚJ BLOG TERMÉKTESZTEKKEL, TIPPEKKEL, ÖTLETEKKEL A MINDENNAPOKRA    *****    Nettó Bruttó Bérkalkulátor 2018    *****    A HUN Tv kezet nyújt, Asztrológiai elõadásom az Élet Magazin mûsorában.    *****    INGYEN letölthetõ OSHO könyvek, ezoterikus olvasmányok, Asztrológia: tanácsadás, oktatás.    *****    ***Munkatársakat keresek kezdetben mellékjövedelemként / Napi 1-2 óra munkával, majd késõbb akár fõállásban is!***    *****    Ingyenes tanácsadás,rendeld meg a tetszésed szerinti elemzést és minden kérdésedre választ adok.Részletek az oldalon!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Csillagászati ismeretek kézdõk és haladók részére. INGYENES ASZTRO-suli minden tanulni vágyónak!    *****    ** Portálépítés - G-Portál & HTML & CSS & Wordpress segítségek, kódok, sablonok, egyedi scriptek **    *****    ASHLEY TISDALE! Újra megnyitott az oldal! ASHLEY TISDALE! Újra megnyitott az oldal! ASHLEY TISDALE! ASHLEY TISDALE!    *****    CSILLAGKÉPEK - a fokok szimbólumai    *****    SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - 6 ÉVE ONLINE - SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG - 6 ÉVE ONLINE - SELENA GOMEZ MAGYARORSZÁG    *****    JENNIFER LAWRENCE MAGYARORSZÁG JENNIFER LAWRENCE MAGYARORSZÁG JENNIFER LAWRENCE MAGYARORSZÁG JENNIFER LAWRENCE    *****    Minimálbér, garantált bérminimum és szakmai minimálbér 2018 évben - 4 és 6 órás részmunkaidõs foglalkoztatás bére!    *****    Minimálbér, garantált bérminimum és szakmai minimálbér 2018 évben - 4 és 6 órás részmunkaidõs foglalkoztatás bére!    *****    WISE-VOGUE | MERT A DIVATBAN IS LEHETSZ BÖLCS! - DIVATBLOG TERMÉKTESZTEKKEL, TIPPEKKEL, ÖTLETEKKEL A MINDENNAPOKRA    *****    ANEZKABLOG megnyitotta kapuit, ahol a valódi, õszinte életét, véleményét olvashatjátok el!    *****    Magyarország egyetlen Olicity és legaktívabb Arrow rajongói oldala! Mindent a párosról és a készülõ 6. évadról!