FŐOLDALRÓLAMÉTRENDKILÓK - CENTIKMOZGÁSINSPIRÁCIÓTIPPEK ♦ KIHÍVÁS ♦ CHATLINKEK

Fogyásom/életmódváltásom napról napra

Hetvenötödik nap

2017.04.02. 07:20, Timi
Lelkesedés: 110% Sőt!

S z i a s z t o k !  

Történt tegnap valami, ami nagy valószínűséggel csakis a Bolondok napja hibája lehet. (Hát persze, ki másé!?) Hiszen miatta fogyasztottam el egy fél szendvicset (jócskán pluszba), ami ráadásul nem is az enyém volt, szóval ne tudjátok meg mik voltak benne. :D Illetve, rámerőltette magát még egy tetemes (és felesleges) müzli mennyiség is, amik miatt aztán, nem hogy a biciklire nem volt erőm felülni, de a súlyokra még ránézni sem. Szóval, bűnből bűnbe esve, végül a Bolondok napja elérte a célját.

Mindenképpen kompenzálni szeretném ma a tegnapi napot, így a szokásostól eltérően, kicsit nagyobb intenzitással vetem bele magam a mozgásba. Ha minden jól megy, szép lassan úgyis szoktatnom kell magam a nagyobb "adagokhoz". Tehát a mai terv:

  • 60 perc szobabiciklizés. Azt olvastam, hogy érdemes néha éhgyomorra megejteni, mert ilyenkor a szervezet 100%-ban a zsírraktárakhoz nyúl hozzá izzadás közben. Kipróbálom.
  • 30 perc karedzés, a kis súlyzó barátaimmal.
  • 40 perc fenék- és comb edzés, szintén velük.

Valószínűleg nem egyszerre fogom ezt lenyomni, hanem 2-3 részre elosztva a nap folyamán, valahogy a takarítgatás (kövezzetek meg, de szeretem csinálni) és a főzőcske (dettó) közé. Hogy mit eszek, arról még fogalmam sincs, de az már most biztos, hogy sok csalántea fogy majd és a vacsim mindenképpen az a zöld alma lesz, ami három napja vár rám a konyhában.
Apropó konyha, csináltam magamnak egy speckó szekrényt, ahol csupa Timi-holmi van, minden egészséges. Mondanom sem kell, a párom milyen szép ívben kerüli azt a helyet. :D Telepakoltam a kis polcait olyan dolgokkal, amik az eddigi tapasztalatom alapján nekem nagyon beváltak a fogyásnál, és nem igényelnek hűtést, illetve nem zöldség-gyümik. :) Például:

paradicsomlé (a 60 perc tekerés után), dobozos heringfilé (paradicsomos, az olajos verziót kerüljétek, nagyon hízlal), zabkása (főleg étcsokis), kenyérutánzatok (tudjátok, abonett és társai), kókuszolaj, himalája só (állítólag jobb a felszívódása és a tápanyagtartalma), zabpehelyliszt, hajdina, rengeteg gyógytea (hárs, zöldtea, csalán, vízhajtó, csipkebogyó, citrom, almás-fahéjas, galagonya, kamilla, zsálya, fehér fagyöngy), C és D vitamin, multivitamin, teljes kiőrlésű durum tészták, és a dolgok másik felére meg nem is emlékszem :)

Szeretem őket, pedig a legtöbbre először fintorogtam. Vagy azért, mert nem tudtam róluk semmit, vagy azért, mert elsőre nem igazán ízlettek. Aztán lassanként rájöttem, hogy mi mivel a legfinomabb, és hogyan ízesítsek úgy, hogy még egészséges maradjon az étel. (A sok finomság sorolgatása ihletet adott: összedobok ma egy húslevest, és akkor nem csak a fehérjét, de a folyadékot is biztosan kipipálhatom.)

Legyen szép vasárnapotok!

Szólj hozzá te is!
Név:
E-mail cím:
Amennyiben megadod az email-címedet, az elérhető lesz az oldalon a hozzászólásodnál.
Hozzászólás:
Azért, hogy ellenőrízhessük a hozzászólások valódiságát, kérjük írd be az alábbi képen látható szót. Ha nem tudod elolvasni, a frissítés ikonra kattintva kérhetsz másik képet.
Írd be a fenti szót: új CAPTCHA kérése
 
Még nincs hozzászólás.
 

"Az élet nagy titka az, hogy nincs nagy titok. Bármi legyen is a célod, elérheted, ha hajlandó vagy érte tenni."


Karácsonyra szép AJÁNDÉK egy Személyre szóló asztrológiai elemzés! Kinyomtatva és bekötve örök emlék marad!    *****    ***MUNKALEHETÕSÉG!*** Új cég, új lehetõség, ingyenes regisztráció! Ugye tudod, mit jelent elsõk között lenni...?!    *****    A legfrissebb videojátékokról olvashatsz híreket! Elemezzük a Call of Duty sorozat legújabb részét World War II    *****    A RENDKÍVÜLI horoszkóp akciók Karácsonyig tartanak,most rendelj saját illetve szeretteid részére elemzéseket. Kattints    *****    Blog, Videojátékok, Szórakozás, Technika! Call of Duty: WWII és sok más!    *****    Légy te is egy Új Márka Elsõ tagjai között ahol Azonnali 28%haszonhoz juthatsz!Részletek:huncalifeandme@gmail.com    *****    Nyerj akár 1 millió forint értékû bitcoint. A játék ingyenes.    *****    Tudtátok, hogy a Csiga-biga gyerekdalban eredetileg szó sincs tûzrõl?    *****    LEGYÉL FARMASI TANÁCSADÓ VAGY VEZETÕ! OTTHONI MUNKA, MAGAS KERESETI LEHETÕSÉGGEL! HA MOST CSATLAKOZOL, MÉG NYERHETSZ IS!    *****    Mi mennyi 2018 - Árak, változások 2018 - minimálbér, családi pótlék, adókedvezmények 2018    *****    Légy te is a Farmasi csapaom tagja!!!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    A Dynasty és a TVD 8.évadából megismert színésznõ, Nathalie Kelley elsõ hazai rajongói lapja. KATT! KATT! KATT!    *****    WISE-VOGUE | SZISSZ ÉS KLAU BEAUTY-FASHION BLOGJA TERMÉKTESZTEKKEL, TIPPEKKEL, ÖTLETEKKEL A MINDENNAPOKRA // WISE-VOGUE    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    Karácsonyra AJÁNDÉKOZZ szeretteidnek, barátaidnak SZEMÉLYRE SZÓLÓ HOROSZKÓP ELEMZÉST 3 ÉVES ELÕREJELZÉSSEL!    *****    Szerinted melyik könyvet kellene elolvasnom? Melyik film érdemes arra, hogy megnézzem? - Mementoim.Blogspot.hu    *****    Születési horoszkóp + 3 év elõrejelzés + Felszálló holdcsomópont,Chiron, Lilith 2000 Ft. + ingyenes konzultáció. Most!    *****    Szerinted melyik könyvet kellene elolvasnom? Melyik film érdemes arra, hogy megnézzem? - Mementoim.Blogspot.hu    *****    Exkluzív Karácsonyi Ajándékok - Exkluzív Karácsonyi Ajándékok - Exkluzív Karácsonyi Ajándékok